Psiholog Ryan Niemiec naziva ovu vježbu Pauza svjesnosti. Čine je dva koraka, a potrebno vam je samo 10-15 sekundi! “Živi u trenutku”, “Trenutak po trenutak”, “Samo diši”, “Budi
Sastavili smo za vas grupu vježbi koje će promijeniti vaše tijelo za svega 4 tjedna. Pri tome nećete morati trošiti novac na teretanu i specijalne sprave. Sve što
Znanstvenici su ostali zaprepašteni kada su se pacijenti koji su uzimali placebo lijek iznenada spontano izliječili. Kad su pojedinci vjerovali da su uzimali ‘pravi’ lijek – dosljedno i
Ova metoda promijenila je život mnogih ljudi. Potrebno je samo 3 minute da dovedete sebe u aktivno stanje i osigurate dobro raspoloženje na cijeli dan. Na Tibetu postoji
Vežbanje napolju oslobađa od stresa više nego vežbanje unutra. Vožnja bicikla i trčanje u delovima grada gde nema zgrada i betona je mnogo zdravije i više oslobađa od
Životne lekcije od psihologa Dawn Gluskin. Danas je moj 37. rođendan. Moram da kažem, da su sve te godine bile veoma zanimljive. Osvrnuvši se na proživljene etape svog
Ako bolje razmislite, shvatit ćete da se uglavnom nervirate zbog gluposti i sitnica. Sama svijest da u vašem životu nema gorućih problema (bolest, bolest djeteta, život na rubu
Mnogi od nas se bave sportom, idu u teretanu, drže dijetu. Međutim, niz istraživanja dokazuje da duge, svakodnevne šetnje nisu manje efikasne u borbi sa suvišnim kilogramima. Femina je saznala kojih se
Više od trećine života provodimo u spavanju. Odmor i celokupno zdravlje organizma zavise od toga u kom položaju spavamo i šta radimo pre nego što se ušuškamo u
Ponekad je potrebno samo nekoliko minuta za rješavanje blokada. Ruke će pri tom djelovati kao kabel za startanje motora i pridonijeti tome da energija opet bude u protoku.