11 stvari koje radite zbog tjeskobe ali drugi ljudi to ne shvaćaju

Anksioznost može biti vrlo štetna i nije nešto preko čega se može olako prijeći.

Najgori je problem što mnogi ljudi ne mogu razumjeti taj problem i učinke koje anksioznost može imati na neku osobu.

Zbog toga su tjeskobni ljudi često stigmatizirani kao lijeni, neodgovorni i pasivni.

Ako niste tjeskobna osoba, ovo vam može pomoći da bolje razumijete anksioznost. Ako jeste, sigurni smo da se slažete s ovim tvrdnjama.

Odbijanje poziva na neki event, iako možda želite ići

Postoje određeni događaji koje ste možda planirali cijelo vrijeme u svom rasporedu,  no kada dođu, vaša tjeskoba preuzima glavnu riječ. Zbog toga se osjećate kao da vam nedostaje energije za izlazak.

Svjesni ste što se događa s vama i ne želite postati teret društva na tom izlasku – tako da na kraju samo otkazujete taj izlazak kojem ste se veselili i vraćate se u svoju sigurnu nedodirljivu ljušturu.

Opsjednuti ste trivijalnostima koje drugi ljudi možda čak i ne primjećuju

Običan komentar ili nečiji neželjeni pogled    dovoljni su da vam glava počne pretjerano obrađivati podatke i premotavati film u glavi, čak danima!

Istina je da ste opsjednuti svime što se dogodilo nedavno ili prije tjedan dana, ili kad bolje razmislite: bilo kada.

Postajete opsjednuti razgovorom koji ste vodili, ili činjenicom da vam netko još nije uzvratio na poruku ( već nakon 12-satnog razdoblja) ili čak zbog činjenice da vas je neki stranac gledao kao da vas od nekud poznaje.

Bez obzira na to koji od ovih slučajeva je u pitanju, mnogi su zbunjeni što uopće primjećujete takve stvari.

Idete spavati kasno, a budite se rano

Jedan od vaših najvećih problema je svakako spavanje. Zbog svih misli u vašoj glavi tijekom dana zbilja vam je teško otići u krevet na vrijeme.

Kada dođe jutro, vaš anksiozni sat počinje otkucavati i zvoniti svim svojim alarmima kako bi vas pokrenuo – iako ste umorni.

Kada uključite tjeskobu (i to već pri buđenju), ne možete više ništa učiniti da je isključite, pa nema smisla da se vratite u krevet.

U svakoj situaciji, prvo pomislite na najgori scenarij

Umjesto da uživate u trenutku kakav jest, ne možete se primiriti i uvjereni ste da je najgori scenarij neizbježan. Ako je u pitanju prvi izlazak s muškarcem, uvjereni ste da će nešto krenuti krivim putem.

Ako se razbolite, uvijek ćete povezati svoje simptome s najgorim bolestima koje možete zamisliti. Kao da vas je vaš vlastiti um uvjerio da kod vas ništa ne može teći po planu.

Premotavate razgovore u glaviopet i iznova

Bez obzira na to koliko je dobro prošao razgovor s nekim, uvijek premotavate taj razgovor u glavi, u strahu da ste možda rekli nešto pogrešno.

Razlog tome je što pokušavate izbjeći sukob pod svaku cijenu.

Čini se da vas ovo neprekidno ponovno proživljavanje događaja progoni sve dok ne počne stvarati prazninu u vama.

Uvijek se morate podsjećati da je u pitanju vaša anksioznost i da sigurno nema ništa loše u onome što ste rekli.

Kada netko pokaže zabrinutost zbog vas, postajete još zabrinutiji zbog toga

Ako netko primijeti da niste u redu i pokaže zabrinutost, vaša anksioznost raste na još viši nivo. Stvar je u tome da kada čujete da vas netko pita jeste li u redu, postajete još ustrašeniji za sebe i svoje stanje.

Pomislite – ako je postalo vidljivo, onda mora biti čak i lošije nego što sam mislila. Zbog toga se osjećate još gore nego prije.

Vjerujete da ste vi krivi ako izostane dobra komunikacija

Kada komunicirate s ljudima, bez obzira je li riječ o partneru, prijatelju ili rođaku, ako oni brzo ne reagiraju na vaš poziv, počinjete misliti da ste možda rekli ili učinili nešto stvarno loše.

Međutim, trebali biste stati i razmotriti da li su možda oni usred nečega što im oduzima pozornost ili da li su samo i inače loši u komunikaciji, a vi pretjerujete.

Slomite se kad krene razgovor o budućnosti

Dok većina ljudi gleda prema budućnosti i planira budućnost, vaš pogled na budućnost vas straši i frustrira.

S obzirom koliko teško doživljavate sadašnjost čini vam se da budućnost mora biti još teža i zastrašujuća. To vas tjera da se povučete i izbjegavate misliti o tome.

Uvijek uspoređujete svoj uspjeh s drugim ljudima vaših godina

Iako se ne želite uspoređivati s drugima, vaša anksioznost vas tjera na pretraživanje Facebooka i praćenje uspješnih stvari koje rade vaši vršnjaci.

Vaša briga nije hoćete li ikada uspjeti u životu, već hoćete li  ikad postati uspješni kao oni.

Previše ste opsjednuti svakom pogreškom koju napravite i grizete se radi nje

Vaš najgori scenarij je da napravite pogrešku na poslu. Misli koje će vas naknadno opsjesti su strahovito teške i crne.

Iako stremite savršenosti u svemu što radite, uvijek može doći do pogreške, što je prirodno. Na žalost, vaša anksioznost to ne zna. U takvim slučajevima ona postaje vaš najgori neprijatelj.

Ponekad se osjećate previše mentalno i fizički iscrpljeno da biste ustali iz kreveta

Anksioznost troši veći dio vaše energije, i psihičke i fizičke. Zato se može dogoditi da ne možete normalno raditi, i da samo želite ostati u krevetu i sakriti se pod plahtama.

Ova paraliza dolazi kao rezultat preopterećenosti uzrokovane tjeskobom.

Izvor: pozitivanstav

NAPOMENA: Kopiranje i prenošenje teksta bez dozvole na druge portale strogo je zabranjeno!